Jogo de velocidade
Tipo de treino onde você irá variar a velocidade entre uma fácil, moderada e forte O importante aqui é variar bem a velocidade usando a sua percepção de tolerância ou cansaço para alterar para mais ou para menos a velocidade até terminar o treino. O método foi desenvolvido no final da década de 30 pelo sueco Gosta Holmer, o termo Fartlek significa jogo de velocidade. Uma dica de ouro para a pratica do Fartlek é alternar a corrida entre velocidades de leve a forte, podendo chegar até no seu máximo. O tempo de permanência em cada velocidade não é o importante. O importante é você variar entre estas três velocidades citadas à cima. na ordem em que você quiser.
Bom treino
Alexandre Machado
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